nie żyje

JOVOVlCH, witam w dzienniku. Dziękuję za wgląd (dobrze wiedzieć, że nie jestem tu same i czuwacie), czujność i rady.!:-) odnośnie diety, to tylko 08/09 tak mało wypadło, 09.09 i 10.09 była jeszcze zupa (krupnik) z wkładką, także tych kalorii na pewno było więcej odnośnie ćwiczeń, staram się już coraz mniej prowadzić rozmyślań i kombinacji [...]

Szybka rozpiska z pola bitwy 15 lutego 2014 Legs: waga ciężaru podana w lb: 1 lb=~0,45kg 1. Przysiad tylni. 3x8-10 10x70lb/10x70lb/10x75lb 2. Wypychanie nog na suwnicy. 3x6-8 nogi wysoko i szeroko 8x120lb/8x125lb/8x130lb 3. Prostowanie nog siedzac. 3x 6-8 6x70lb/7x70lb/6x70lb 4. Uginanie nog na maszynie. 3x 6-8 8x65lb/7x65lb/5,5x65lb 5. Glute [...]

Ja nie śpię od gimnazjum i z tym żyje :-) nie pękaj mordoo

Na zawodach się nie zjawił ale filmiki wrzuca na YouTube :-) także żyje :-)

hehe, dzieks Marcel. Zyje, trenuje, ale obecnie szukam jakeigos domu do kupienia i mam lekki zamot w pracy, siedze po 9-10 godzin, takze nie odpisuje... w przyszlym tygodniu bedzie mozliwosc pobiegania po Monachium, dam jakas wrzute %) !

przeprowadzilem sie, zyje jeszcze na kartonach... Nie mam neta ... cos tam cwicze. dzisiaj moze pobiegam dluzej. sorry, za brak informacji .. Ciezki okres

Siema, sprawdzam czy ktoś tu żyje :) Ja coś tam ćwiczę, mało bardzo mam czasu, do żelaznej redukcji z 2014brakuje bardzo dużo. Zacząłem jakoś 2500kcal później dodawałem cardio na rowerku od 2sesji po 10min aż obecnie doszedłem do 1900kcal i 4sesji po 30minut cardio. Cienko było z treningami bo wyjazd na praktyki do Hiszpanii, później 5dni w [...]

moja mieszka 20 min drogi ode mnie.. Z tesciami dobrze zyje (czesto przyjezdza na pare tyg do mnie ) albo ja jezdze do niej wiec praktycznie non stop jestesmy razem. (ale mieszkania jeszcze nie ma ) trol tez chodze do takiego LO w klasie mam 2 osoby po 56 lat

Plecy + basen AM 6:10 trening pleców deadlift 5x4 125 kg deficyt dl 2x8 2x6 105 kg barbell row 2x8 2x6 75kg pull-ups 12 12 10 6 6 6 6 Jedno spostrzeżenie, to podciągenie. Nagrałem sobie film przy trzeciej serii i po oglądnięciu go chciałem sobie sam osobiście dam po mordzie. Tak kijowej techniki i ćwierć ruchów nie widziałem jak żyje. Dlatego [...]

Siema wszystkim;-) Anister, żyję i mam się dobrze;-) Nawet bym nie wiedziała o tym, że miałam arytmię, gdyby mi Marta nie powiedziała%-) A że soli nie używam od pół roku mniej więcej w ogóle (przestała mi kompletnie smakować w pewnym momencie), to teraz mam;-) Będzie ok;-)

"poprostu przedstawił bym sprawe osobie ,ktora w jakis sposob odpowiada za prace kasjerów i mysle,ze nie byloby problemow ,zebym mial ze soba oprocz shakera jeszcze dodatkowo troche normalnego jedzenia... " No weź nie żartuj prosze. Ja w pracy jem kanapki podczas ajzdy, popijam białkiem.na śniadanie jako że nie mam czasu ani możliwosci [...]

moja bliska kolezanka jest wegatarianka, zyje na ww i slodkim, a miesnie nog ma takie ze placze ze widac je jak obcasy nosi. I robi wszystko zeby na starosc sie posypac-ale sie nie przetlumaczy. Do takich zmian to trzeba samemu (nawet nie dojsc) a dojrzec

Dibry Fuxi, I tu Cię zaskocze - jeszcze żyje, choc jak pisałaś, to w moim wieku zawał, osteoporoza i gawitacja :-D Bardzo się cieszę że moje przepowiednie się nie spełniły. Poza tym, złego diabli nie wezmą więc chyba będziemy się jeszcze cieszyć Twoim towarzystwem!

Trenuje tym systemem push pull legs, ale niestety nie podoba mi się i nie akceptuje tego ,że treningi czasami wypadają w weekend gdzie jest to dla mnie czas dla siebie, rodziny i ogólnie aby odpocząć od siłowni bo nie sama siłownią człowiek żyje. Chciałbym jednak mieć weekendy na regenerację i odpoczynek od ciężarów, dlatego spróbuję ułożyć [...]

wpadam tylko na chwile napisac, ze choroba mnie powalila... ledwo zyje, katar, kaszel czyli standart a poza tym mam gigantyczny jadlowstret, mdli mnie niemilosiernie, nie moge przelknac nic bo mnie odrzuca...nie wyszedl mi na dobre ten ostatni trenign jednak. Dam znac jak wroce do zywych

to nie jest nic strasznego, sama miałam łokieć golfisty i jak widać żyję %-) i mogę ćwiczyć ale równie dobrze możesz mieć coś innego, gorszego lub nie %-)

no niestety nasz kraj nie jest miejscem do życia dla uczciwych ludzi,tu trzeba mocno kombinować,żeby cos mieć,kto tego nie robi lub nie potrafi,żyje na granicy nędzy

nie zasne %-) ja ćwicze w robocie %-) środek nocy i jak się nic nie dzieje to macham, żyje juz jak sowa, czas myśleć o innej robocie

ludziska, takiej za***istej lekarki to jak zyje 18 lat to nie widzialem,miala kolo 20-25 lat nie wiem czy na stazu byla czy dopiero po studiach ale normalnie myslalem ze zaraz wejde przez to okienko w rejestracji i najpierw w rejestracji ja widzialem,a potem jeszcze 2 razy korytarzem przechodzila,mialem nadzieje ze ona mi bedzie te badania robila [...]

Wpadła mi w oczy taka wypowiedź: "Spoko, bez spiny to dopiero dwa dni. Nawet Bóg potrzebował tygodnia." Zaswędziały mnie ręce ale w spamie skomentuję: Bóg nie musiał się spieszyć bo miał/ma do dyspozycji całą wieczność.. My mamy czas ograniczony.... :-{ Bry wieczór jak ktoś żyje. :-D Ostatnio nie trafiam na Was albo - uciekacie przede mną... [...]